减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

当地时间周三（3日），在美国佛罗里达州州府塔拉哈西，“勇敢”的居民穿上了他们最厚重的大衣，戴上了手套，在白色的世界里“探险”。塔拉哈西于当地时间周三早上记录到28年以来的首次可测量的降雪。这让当地居民喜出望外。

《元旦之夜"蜂巢星团伴月" 掀2021年天象剧场序幕》“严惩挑战法律底线的资本大鳄，逮鼠打狼，敢于亮剑。”——2017年1月3日调研指导稽查执法工作